Μελομακάρονα Θερμίδες

Μελομακάρονα, μια γλυκιά παραδοσιακή αμαρτία. Πόσες θερμίδες, όμως, μας προσφέρει ένα μελομακάρονο μαζί με την γλύκα του;

Τα μελομακάρονα περιέχουν κορεσμένα λιπαρά που κατά μία έννοια είναι κι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά έχουν και βούτυρο το οποίο μπορεί να αντικατασταθεί με λάδι. Ένα άλλο που πρέπει να προσέχουμε είναι το μέλι, που θα πρέπει να είναι αγνό και ποιοτικό. Όλα αυτά κάνουν τα μελομακάρονα μία από τις πιο υγιεινές επιλογές των γιορτών.

Τα 100γρ μελομακάρονα έχουν περίπου:

  • Ενέργεια : 365 kcal
  • Πρωτεΐνες: 3,6 γρ
  • Υδατάνθρακες: 46 γρ
  • Ολικά Λιπίδια: 19,1 γρ
  • Κορεσμένα: 2,5 γρ
  • Μονοακόρεστα: 11,5 γρ

Ένα μελομακάρονο κανονικού μεγέθους είναι περίπου 35 γραμμάρια οπότε έχουμε κάπου στις 130 θερμίδες ανά μελομακάρονο, την ίδια στιγμή που ένας κουραμπιές των 40 γρ έχει κάπου στις 190 θερμίδες. Αν και ο κουραμπιές φαίνεται πιο ανάλαφρος, τα φαινόμενα απατούν.

Αν έχεις πειστεί ότι τα μελομακάρονα έχουν τις θερμίδες που αντέχεις και θέλεις να τα φτιάξεις μόνος σου για να ελέγχεις πλήρως και τα υλικά εδώ υπάρχουν μερικές συνταγές για εσένα:

 

Περισσότερες Προσφορές και Κουπόνια σχετικά με: , ,